早上出門時，看著窗外灰濛濛的天空，空氣中似乎有股悶悶的味道，喉嚨有點癢、眼睛也微微刺痛。那不是霧，而是看不見的「空氣污染」。這些微小的懸浮微粒（PM2.5），正在悄悄進入我們的肺部，影響每一次呼吸。
空氣污染對身體的影響
短期暴露可能造成：
- 咳嗽、喉嚨痛、流鼻水
- 氣喘或慢性支氣管炎惡化
- 眼睛癢、頭痛、疲倦感
長期暴露更會增加：
- 心血管疾病風險
- 慢性呼吸道疾病
- 肺癌發生機率
保護自己這樣做
- 📱 隨時關注空氣品質指標（AQI、PM2.5 數值）
- 😷 外出時配戴醫療級口罩（如 N95 或 KF94）
- 🚪 減少戶外運動，特別是清晨與車流多時段
- 🌿 使用空氣清淨機、關窗保持室內空氣潔淨
- 🚭 避免吸菸或二手菸增加空氣負擔
小朋友、長輩、孕婦以及有氣喘或心臟病的朋友，對空污特別敏感。如果出現咳嗽、胸悶或呼吸不順，記得及時休息、減少外出，必要時就醫檢查。
🌍 守護健康，從每一次呼吸開始
📝 本文資料來源：劉柏毅醫師提供
© 劉柏毅醫師提供